Muitas vezes, quando as pessoas querem perder peso, enfrentam um obstáculo - a preguiça. Como resultado, muitas mulheres abandonam a dieta sem ver resultados. As principais causas são a falta de autocontrole, inconsistências na rotina diária ou simplesmente sentir-se mal devido à perda de energia. No entanto, existe uma dieta para os preguiçosos, cujos resultados podem ser encontrados no artigo.
O princípio da perda de peso
Certamente todas as mulheres que tentaram pelo menos uma vez na vida perder peso memorizaram os princípios nutricionais necessários para atingir o objetivo. Eles são muito simples e são os seguintes:
- Para perder peso você deve eliminar todas as bebidas alcoólicas. Não só eles têm muitas calorias, mas também perturbam o metabolismo. Por causa deles, o processo de perda de peso é extremamente lento.
- Coma com frequência e em pequenas porções.
- Uma pessoa que está perdendo peso deve dormir o suficiente. A falta de sono ameaça o acúmulo de gordura subcutânea, estresse e aumento do apetite.
- Produtos amiláceos devem estar presentes em uma quantidade mínima. Isso inclui batatas, pão, cereais e assim por diante.
- O jantar deve consistir em uma pequena refeição com o mínimo de calorias possível. Muitas vezes, em dietas, recomenda-se limitar-se a um copo de kefir com uma maçã em vez de jantar.
- A grande quantidade de água lava os minerais. Portanto, as mulheres que estão de dieta são fortemente recomendadas a usar complexos vitamínicos.
Além disso, quase todas as dicas para perder peso terminam com a recomendação de praticar esportes ou ir a uma academia.
Quem não é adequado para a dieta?
Existe uma categoria de pessoas que não são categoricamente recomendadas a seguir uma dieta para perda de peso. Isso inclui mulheres grávidas em particular. Durante este período, não deve haver restrições na vida da futura mãe. Ela deve estar recebendo calorias, proteínas, gorduras e carboidratos suficientes. Para não melhorar durante a gravidez, os médicos recomendam reduzir a quantidade de alimentos doces e amiláceos. Ou seja, retire os carboidratos inúteis do cardápio diário. Às vezes, esse conselho é suficiente para manter a forma até o nascimento.
Durante a puberdade, é extremamente perigoso ajustar a dieta por conta própria. Caso contrário, meninas e meninos podem parar de crescer ou haverá uma violação da função sexual no processo de formação. Por exemplo, a falta de proteína animal ou vegetal pode levar a distúrbios menstruais.
Pessoas com úlceras estomacais, doenças da tireóide ou doenças do fígado não devem usar a dieta para perda de peso. Para eles existe uma dieta médica especial que deve ser seguida.
dieta preguiçosa
Baseia-se no fato de que uma pessoa que emagrece consome tudo o que está acostumada sem negar nada a si mesma. Todos podem comer o que quiserem, mas apenas em quantidades razoáveis. Não dura mais de quatorze dias. Durante esse período, uma pessoa pode perder até oito quilos. Embora isso não seja tanto quanto outras dietas expressas estritas prometem, é muito bem tolerada e não é estressante para o corpo. Seu princípio é o seguinte. Uma pessoa bebe muita água por duas semanas. E ele faz isso antes das refeições. O estômago cheio de água não consegue mais absorver toda a quantidade de comida e dá ao cérebro sinais sobre a sensação de saciedade. As avaliações de quem perdeu peso com a dieta da água para os preguiçosos são muito positivas.
À medida que perdem peso gradualmente, as porções começam a diminuir, pois descobrem que não podem comer mais. Normalmente a quantidade de água é de quatrocentos mililitros, ou seja, duas xícaras pequenas. A água deve ser limpa, moderadamente fria e ter conteúdo mineral suficiente. Tais propriedades são possuídas não apenas pela água artesiana, mas também pela água comum da torneira que passou pelo filtro. É altamente recomendável beber água fervida, pois não possui todas as substâncias úteis inerentes à água comum.
Cerca de dois litros e meio de líquido devem ser consumidos diariamente. De acordo com as avaliações de quem perdeu peso na dieta para preguiçosos, eles bebem líquido em pequenos goles com paradas e pausas. Chá e café também são permitidos. Especialistas aconselham tratar o líquido como um remédio que é tomado em um horário fixo de acordo com o relógio. Se não funcionar, então você pode beber o que quiser. O principal é seguir a regra básica da dieta: dois copos de água antes das refeições. E você pode comer quase tudo.
Pessoas com doença renal devem ter cuidado. Esta dieta pode não funcionar para você. E mesmo que haja problemas no fígado ou no estômago, de acordo com as avaliações da dieta preguiçosa, perder peso pode causar desconforto e até dor. É aconselhável consultar o seu médico antes de começar. Para que o efeito ocorra o mais rápido possível, recomenda-se dormir pelo menos oito horas por dia e caminhar longas distâncias.
Produtos proibidos
Apesar da liberdade de circulação, ainda existem algumas restrições. Por exemplo, é altamente recomendável não consumir farinha e alimentos gordurosos. Pratos doces devem conter produtos que não passaram por processamento profundo. Pode ser bagas frescas, frutas e vegetais doces. Maionese, álcool, refrigerantes doces e molhos gordurosos estão sob proibição especial. Revisões e resultados da dieta preguiçosa sugerem que esses alimentos estimulam o apetite. Além disso, eles praticamente não contêm substâncias úteis e apenas prejudicam o corpo.
Produtos para perda de peso
Além da água, existem produtos que contribuem para a perda de peso. Entre eles, existem itens realmente únicos que podem ser tomados em qualquer quantidade e, ao mesmo tempo, se livrar do excesso de peso. Estes incluem rábano, gengibre, abacaxi, repolho e toranja. As revisões da Dieta Preguiçosa geralmente apontam que esses produtos agem diretamente na gordura subcutânea e a quebram.
Toranja vem em primeiro lugar. Ajuda na perda de gordura.
Em segundo lugar está o abacaxi. A substância bromelina contida nesta fruta suporta a digestão de proteínas animais e vegetais. E também estimulando o processo digestivo, inicia-se a purificação do corpo. As mulheres que comem abacaxi regularmente não apresentam problemas como inchaço. Infelizmente, este produto único não é para todos. Se você tem úlcera no estômago ou gastrite, o abacaxi pode causar dor abdominal.
Entre os produtos mais baratos, vale destacar o repolho. Se você quer perder peso, coma cru, beba suco de repolho e também ferva e refogue. O repolho promove a desintoxicação devido ao seu alto teor de fibras. Pode ser usado em qualquer quantidade. Este vegetal é contra-indicado apenas em caso de diarréia. Para melhorar o sabor, é polvilhado com especiarias ou legumes são adicionados ao cozinhar.
dieta do chá
Certamente muitos já ouviram falar das propriedades únicas do chá verde. Faz parte dos suplementos dietéticos biológicos projetados para se livrar do excesso de peso. A dieta do chá verde consiste em beber pelo menos três xícaras de chá fresco ao longo do dia. Além disso, também é recomendável beber água pura. Os especialistas recomendam o seguinte procedimento. O chá acabado de fazer é bebido de uma maneira incomum com uma colher de sobremesa. Desta forma, o estômago pode ser enganado. Seus músculos se contraem toda vez e, eventualmente, o cérebro recebe um sinal de saciedade. Além disso, a contração do estômago começa a limpar os intestinos de toxinas e fezes.
Este produto único contém uma grande quantidade de substâncias úteis. Uma dieta à base de chá verde traz grandes benefícios para a saúde. Esta é uma das maneiras mais fáceis, simples e eficazes de perder peso.
Comentários e resultados de quem perdeu peso com uma dieta preguiçosa geralmente falam de sua eficácia. Preparar o chá verde é muito fácil. O bule é lavado com água fervente, após o que uma pequena quantidade de folhas de chá é derramada e imediatamente despejada com água fervente. A água é imediatamente drenada e a próxima porção de água fervente é adicionada. Depois disso, a chaleira é fechada com uma tampa e coberta com uma toalha. O chá preparado tem um aroma rico e um sabor ligeiramente azedo. A mesma matéria-prima pode ser fabricada até três vezes. E cada vez a quantidade de substâncias úteis no chá permanece a mesma.
dieta do mel
Destina-se a quem tem dificuldade em suportar a despedida de pratos doces. Recomenda-se substituir os doces e bolos habituais por mel saudável. O menu para cada dia geralmente é assim:
- No café da manhã, recomenda-se comer queijo cottage encharcado com mel natural líquido.
- Iogurte é comido para o segundo café da manhã.
- No almoço comem legumes cozidos e chá com mel.
- Várias bagas são usadas à tarde.
- Para o jantar - kefir e mel.
À primeira vista, esta dieta é bastante rigorosa. No entanto, graças ao mel, é bem tolerado e certamente pode ser considerado uma dieta para pessoas preguiçosas. As avaliações e os resultados são muito inspiradores.
Menu recomendado
Esta dieta foi tentada por pessoas suficientes para reivindicar sua eficácia. Muitas pessoas gostam de comentários e resultados com fotos de uma dieta preguiçosa. De acordo com os usuários que compartilharam os resultados da dieta, é absolutamente não estressante e não requer esforço significativo. Um menu aproximado de dieta para os preguiçosos, desenvolvido pelos criadores, é o seguinte:
- Quatrocentos mililitros de água pura são bebidos antes do café da manhã. Então eles comem mingau com um punhado de frutas vermelhas. Você pode adicionar frutas (bananas ou maçãs) ao mingau já cozido.
- Duas horas antes de seu segundo café da manhã, ele bebe quatrocentos mililitros de líquido novamente e come frutas frescas. Mais comumente, frutas cítricas ou maçãs são usadas.
- Antes do jantar, eles também bebem dois copos de água e, depois de meia hora, comem batatas cozidas com frango.
- O lanche da tarde começa com água e depois de meia hora comem uma salada de legumes frescos. A melhor opção seria repolho, beterraba ou cenoura ralada com óleo vegetal.
- Antes do jantar bebem água e comem peixe cozido com tomates estufados.
Assim é o primeiro dia. No segundo dia, recomenda-se diversificar um pouco o cardápio adicionando sopas e ovos.
- Você bebe água com o estômago vazio e depois de meia hora come uma omelete com tomates frescos.
- Duas horas depois, eles estão bebendo água e comendo frutas novamente. Nutricionistas aconselham o uso de frutas cítricas. Por exemplo, toranja ou laranja.
- Para o almoço, não deixe de comer uma sopa de legumes com um pequeno pedaço de pão integral. Não se esqueça de beber dois copos de água antes do jantar.
- Depois de duas ou três horas, um ovo cozido é comido com um monte de legumes.
- Para o jantar eles comem frango assado com legumes.
Claro, eles bebem dois copos de água antes do almoço e antes do jantar. No terceiro dia, os nutricionistas oferecem o seguinte cardápio:
- No café da manhã - mingau de trigo sarraceno fervido em água. Assim como um copo de leite desnatado e uma colher de mel.
- Depois de duas horas, recomenda-se comer algumas peras.
- Ao meio-dia, borscht verde com um pequeno pedaço de pão.
- Para um lanche da tarde, recomenda-se usar iogurte e frutas vermelhas.
- Costumam jantar com ovos cozidos (dois pedaços) e tomates frescos.
No entanto, uma dieta para os preguiçosos para todos os dias não implica restrições tão drásticas. Não se deve esquecer cerca de quatrocentos mililitros de água pura, que bebem meia hora antes de uma refeição.
Bom ou mal?
Se uma pessoa tiver um problema nos rins, você deve consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração na dieta. A principal desvantagem da dieta preguiçosa, cujas revisões e resultados são apresentados no artigo, é a enorme ingestão de líquidos antes das refeições.
Com qualquer deterioração do bem-estar ou aparecimento de edema no rosto, também é necessária uma visita ao médico. Uma grande ingestão de líquido ajuda a eliminar oligoelementos úteis do corpo. Portanto, é aconselhável escolher água rica em minerais, e também vale a pena tomar um complexo multivitamínico adicional.
As vantagens do menu de dieta para os preguiçosos todos os dias incluem a completa ausência de estresse e depressão, que muitas vezes acompanha uma mudança na dieta. Uma pessoa continua a não recusar nada, limitando apenas a quantidade de certos produtos. Desta forma, passam despercebidas semanas em que o peso é reduzido. Comentários e resultados com uma foto de uma dieta para preguiçosos inspiraram muitas pessoas, pois não requer a preparação de pratos especiais e não é uma mono-dieta. Ou seja, uma pessoa que está emagrecendo não precisa gastar dinheiro na compra de produtos adicionais. Se uma pessoa tem tudo em ordem com o trabalho dos órgãos internos, você pode usar uma dieta para os preguiçosos na íntegra.
Classificações e resultados
Há muitas boas críticas sobre esta dieta na internet. Muitos acreditam que ele praticamente não tem falhas. Para que a dieta seja o mais confortável possível, os usuários são aconselhados a definir uma meta - perder peso até um certo nível. Então vários inconvenientes serão tolerados com muito mais facilidade.
Quase todas as pessoas que alcançaram bons resultados não consumiram nenhum produto prejudicial. Além de uma quantidade suficientemente grande de líquido, eles aderiram a certas regras de nutrição saudável. Inicialmente, alimentos doces e bebidas alcoólicas foram excluídos do cardápio diário. O jantar terminou com produtos lácteos: iogurte, kefir ou queijo cottage com creme de leite. Não coma fritos e salgados. O fato é que o sal retém o fluido que entra no corpo em um volume suficientemente grande.
As avaliações e resultados de quem perdeu peso com uma dieta preguiçosa falam por si. Algumas pessoas não bebiam água trinta minutos antes de comer, bebiam quinze. Na opinião dela, tal desvio não afetou o resultado final. Depois de beber água, o apetite diminuiu significativamente. Geralmente é possível perder dois quilos em cinco dias. Este é um resultado muito bom, considerando que aqueles que perderam peso não aderiram a nenhuma restrição alimentar. Uma dieta preguiçosa para perda de peso é completamente segura e não causará problemas de saúde.